La Salutation au Soleil

La salutation au soleil, appelée "soorya namaskar", se compose d'une suite de douze postures, coulant d'une façon fluide l'une après l'autre. Les différents mouvements constituent des exercices vigoureux renforçant les muscles, mais se conformant néanmoins à la règle vitale du yoga qui s'oppose à l'effort inutile et à la violence lors des exercices. On devrait se sentir calme lors de son exécution. Ces exercices qui échauffent et relaxent, sont toujours exécutés avant tout autre exercice.

1. Le prieur : Expirez
2. Flexion arrière : Inspirez
3. Flexion avant : Expirez
4. Plier avant : Inspirez
5. La planche : Retenez le souffle
6. Planche au sol  : Inspirez
7. Le cobra : Inspirez
8. Le "V" renversé : Expirez
9. Plier avant : Inspirez
10. Flexion avant : Expirez
11. Flexion arrière : Inspirez
12. Debout : Expirez

Voilà, vous savez tout sur la salutation au Soleil. A vous de jouer maintenant!