chantez les voyelles dans votre Bain.

1°       Assurez-vous que vous ne serez pas dérangé au moment de votre Bain.

2°      Installez et allumez une Bougie à chaque coin de la baignoire puis éteignez la lumière électrique.

3°   Remplissez la baignoire d'eau chaude avec éventuellement  des huiles essentielles. évitez les produits moussant pour cette exercice.

4°      Allongez vous dedans, confortablement en plongeant les oreilles dans l'eau, en tournant légèrement et délicatement la tête de droite à gauche de sorte à ce que l'eau évacue l'air qu'il y a dans les cavités de l'oreille. N'hésitez pas à mettre vos pieds sur le carrelage du mur, ce qui est par la même occasion très bon pour la circulation sanguine des gambes.

5°       Faire 7 inspirations et expirations profondes comme suite :
inspirez profondément pendant 6 secondes et gardez l'air pendant 4 secondes puis expirez pendant 6 secondes et gardez les poumons vide pendant 4 secondes. Si vous trouvez que c'est trop long passez de 6 à 4 pour le temps d'inspiration et d'expiration et de 4 à 2 pour le temps d'arrêt.

6°      Maintenant prononcez à haute voix les yeux fermés :

aaaaaeeeeeéééééiiiiiiiooooooooouououuuuuu
    
    

Commencez par le "A"  puis au "E" puis au "é" puis au "I" puis au "O" puis au "OU" et pour finir au "U" et ceci de façon continue et dans interruption entre les lettres jusqu'à ce que vous n'ayez plus d'air dans les poumons.
Pour que vous ressentiez les effets de cette exercice faites le au moins pendant 15 à 20 minutes . je vous laisse la surprise du résultat de cette pratique.

7°    Pour finir il est bon pour ceux qui le souhaitent de remercier l'eau pour tout ce qu'elle vous procure à vous et à l'humanité et par la même occasion de remercier l'univers pour ce fabuleux moment que vous venez de vivre !