Méditation

La méditation n’est pas une prière, bien que l’attitude apparente du méditant puisse sembler la même. En effet toutes les deux se pratiquent dans le silence, les yeux fermés, et parfois en groupe de plusieurs pratiquants.

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• La méditation est une attitude de vigilance présente et d’observation de phénomènes mentaux guidés ou non guidés par la conscience. La forme la plus simple de méditation, facilement accessible au débutant, est la simple observation de sa propre respiration, sans chercher à la diriger. Simple, mais déjà combien bénéfique !
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• Cette simple attitude calme l’agitation mentale, favorise le développement de la concentration, augmente le volume respiratoire et en ralentit son rythme, abaisse la tension artérielle, développe la musculature du dos et du thorax, rectifie la courbure de la colonne vertébrale, etc. Mais cet exercice n'est qu'une petite "entrée en matière" !
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• Il existe d’autres exercices de méditation, comme zazen  ou Vipassana, ou les nombreuses techniques taoïste et bouddhistes qui sont très semblables.
• La méditation est concentration silencieuse, totalement à l’opposé de la prière qui est un discours intérieur, un dialogue avec une entité divine, Dieu, un dieu... ou un saint.
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• Il n’y a aucune intervention de quelque Dieu que ce soit dans la méditation (les "déïtés" du bouddhisme tibétain ne sont absolument pas des dieux mais des représentations de parties positives ou négatives de soi), 
• et celle-ci peut être pratiquée autant par un athée que par un croyant ayant une foi inébranlable dans sa religion. Dans un dojo de méditation il n’est pas rare de voir un prêtre catholique à côté d’un militant communiste, tous deux dans la même posture, assis l’un à côté de l’autre, les yeux fermés dans le même silence.