Maîtriser léjaculation.
Dans de nombreux cas, cette maîtrise commence par une prise de conscience du stress et de l’émotionnel qui nous parasitent. Ils sont à l’origine de tensions interne perturbant l’organisme tout entier. L’apprentissage de la méditation et de la respiration contrôlée est une excellente préparation qui nous permet de nous sortir un peu de la tête pour entrer dans le cœur. Cela nous aide à mieux nous ancrer dans l’instant présent. Après pénétration, dans une position confortable, rester simplement, sans bouger. Respirer calmement en lâchant le mentale pour sentir pleinement se qui se passe. Pour maintenir l’érection et échanger des sensations agréables la femme enserre le pénis par des contractions musculaires et l’homme le rend par des contractions du pénis. Pour cela, il est important de travailler le muscle pubococcygien qui est la bride musculaire qui s’étend du pubis au coccyx en encerclant l’urètre, le vagin ou le pénis, et l’anus. Cet entraînement peu se pratiquer seul, à n’importe qu’elle moment en contractant principalement les muscles comme si nous retenions ou arrêtions le jet pendant l’acte d’uriner. Cet entraînement est important pour maîtriser l’éjaculation.
Faire l’amour en conscience n’exige pas vraiment de la technique, c’est avant tout un art ou il est essentiel de s’imprégner d’un état d’esprit d’abandon, de lâcher prise pour pleinement sentir ce qui se passe en soi, pour entrer toujours plus à l’intérieur de nous mêmes, et plus nous entrons en nous mêmes plus nous atteignons l’Être, le Divin. Maîtriser l’art de la relaxation dans un état d’excitation sexuelle avancé peut sembler difficile, puisque apparemment contradictoire. L’énergie sexuelle ne se situe plus au niveau du bas ventre, mais irradie tout le corps et le couple échange des énergies qui vitalisent le corps et l’esprit. Par ces échanges d’énergies subtiles dans le couple, le choix du ou de la partenaire avec lesquels nous nous sentons en osmose et une bonne harmonie est essentiel.
René BICKEL