Technique d'ancrage
Mise en résonance du corps avec la force vitale du lieu où l'on vit.
Exercice n°1
Position :
- Debout, relaxé
- Jambes séparées en ligne avec les épaules.
Durée :
- 2 à 5 minutes.
Maintenez les bras étendus de chaque côté du corps au niveau des épaules.
Paume de la main gauche tournée vers le ciel.
Paume de la main droite tournée vers la terre.
Le courant magnétique de la main gauche passe vers le coeur, vers le plexus solaire en rechargeant le corps. Le surplus s'écoulant dans la main droite.
Effets :
- Matin = dynamisant.
- Soir = détente.
Références :
F. A. Petter, Feu de Reiki, p.50
Paula Horan, Reiki, Soigner, se soigner, p.63
exercice n°2
- Se placer face à l'Est.
Se concentrer par les sens et l'imagination, percevoir la réalité du mouvement de la planète et par conséquent de votre corps.
A notre latitude la Belle Bleue tourne à une vitesse d'environ 800 Km/h.
Guide Ressource, juin, 1996, p.34
Pour être plus rapidement "présents" en soi-même,
ce qui amène au non vouloir guérir ou non agir.
Les moments où on perçoit un état difficile durant ou après un soin = un manque de centrage.
- Tous travaux dans un jardin (bêchage, piochage ...) sont aussi excellent.
L'idéal étant de fouler l'herbe pieds nus au petit matin lorsqu'elle est encore mouillée de rosée ...
Un footing en campagne ou une simple promenade dans les bois (plus romantique genre " Mignonne allons voir si la rose ce matin est éclose") sont aussi recommandés.
faciliter votre ancrage, je vous suggère de répéter cette invocation :
- « Je sens descendre le long de ma colonne et de sous mes pieds, de longues racines, ces racines s’enracinent profondément dans la terre, pour y puiser l’énergie tellurique.
- Je demande amour lumière et énergie.
Je demande le meilleur.
Je sens monter de mon plexus solaire, une longue tige, qui s’élève dans la voûte des cieux, pour y puiser aussi l’énergie christique.
L’énergie tellurique et l’énergie christique se mélangent et retombe sur moi comme une pluie de lumière, une lumière blanche, une lumière douce qui m’enveloppe, me protège et me purifie.
Je demande d’être un canal, le plus pur possible.
Je suis amour, je suis lumière, je suis énergie.
Je demande le meilleur pour moi.
Qu’il soit fait, selon la volonté de l’univers ! » - (Cette invocation, va vous sembler une bien longue prière, mais avec le temps, vous verrez, elle s’ancre bien dans notre mémoire et c’est un bon moyen pour s’ancrer à chaque jour ou le plus souvent possible.)
S’en abstenir, si on consomme des boissons alcooliques
Dessiner et colorier des mandalas :
Technique de re-centrage permettant de retrouver l'équilibre et de se concentrer en ramenant au CENTRE son attention dirigée très souvent vers l'extérieur.
Techniques d’enracinement
- Reiki Niveau I :
- Exercice de l'Étoile. Cf. doc
- Les mains au niveau du Tandien (Hara) :
Assis par terre dans une position confortable ou sur une chaise, les 2 pieds parallèles.
Placer les 2 mains sur ce point d’énergie (3 doigts en dessous du nombril) pendant au moins 10 minutes, tout en respirant profondément à partir du ventre.
Se relier à son être intérieur et sentir l’énergie s’élever de la Terre et atteindre son hara.
Si possible en plein air. - Reiki Niveau II:
1) Imaginez le symbole du pouvoir (CKR) dans les chakras des pieds (dans les voûtes plantaires des pieds).
2) Lorsqu’on le sent, l’imaginer ensuite dans son tandien (5 cm sous le nombril).
3) Dès qu’on peut le sentir dans son tandien, l’imaginer dans les chakras des mains (au centre des paumes des mains). - Bioénergie :
Plus on se sent en contact avec le sol et mieux on est planté, plus on peut supporter de charge et mieux on peut assumer ses émotions
En bioénergétique enraciner quelqu'un signifie le ramener sur la terre ferme. Être bien enraciné est l'opposé d'être "fixé". Il y a plusieurs exercices expliqués dans le livre de A. Lowen concernant l'enracinement.
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