Les mudras.
Introduction
Les "mudras" ("signe" en sanskrit) sont les positions symboliques des mains exprimant une conception spirituelle chez les hindous et les bouddhistes. En Inde, ils font traditionnellement partie de tout acte spirituel, en particulier la méditation. Les différentes postures des bras qui peuvent leur être associées s'appellent "hastas". Des visualisations, des affirmations et des mantras les accompagnent généralement. Les positions des doigts peuvent être les mêmes pour les deux mains ou au contraire différentes. Certains mudras ne diffèrent que d'une position de doigt.
Des variantes dans les noms et les positions précises des doigts existent selon les sources.
Des variantes dans les noms et les positions précises des doigts existent selon les sources.
Les principaux mudras
Les yogis distinguent plus de 50 mudras. La trinité hindoue est associée à 6 mudras de base, et 4 de ceux-ci sont retrouvés dans les 6 représentations de Bouddha. Ces mudras sont fondamentaux sur le plan spirituel et prennent toute leur signification pour les êtres très évolués. Au 20ème siècle, le yogi indien Satyananda les a décrit de manière à les mettre à la portée des pratiquants de hatha-yoga plus modestes. Représentations physiques de concepts spirituels, les mudras ont aussi des actions remarquables sur le plan de la santé physique.
Mudra Jnana ou Vitarka Rencontré dans une deux plus célèbres postures du Bouddha. En hatha-yoga, dans la position du lotus, paume des mains tournée vers le ciel et reposant sur les genoux. | |
Mudra Atmanjali ou Anjali Geste de la prière, mains contre le coeur. Universel (hindouisme, christianisme notamment). | |
Mudra Dhyani Rencontré dans une deux plus célèbres postures du Bouddha. La main gauche est dans la main droite, les pouces se touchent. | |
Mudra Bhumiparsha Geste où la Terre est prise à témoin, posture très célèbre de Bouddha; la main droite est dirigée vers la Terre, tandis que la main gauche est sur le plexus solaire. | |
Mudra Varada Geste de miséricorde, exaucement de voeux. Pour accompagner un pardon. | |
Mudra Vajrapradama Geste de la confiance inébranlable. A utiliser pour se donner confiance, dans des situations difficiles, lors d'un entretien, d'une conférence. | |
Mudra Ksepana Geste de lâcher et d'élimination. Pour se libérer des énergies négatives. A ne tenir que pendant 10 respirations profondes. | |
Mudra Uttarabodhi Geste de l'illumination suprême. Les index pointent vers le ciel et les pouces vers le plexus solaire. Reliance avec l'environnement et l'univers. | |
Mudra Lotus Geste de pureté du coeur. Les index et les pouces seuls se touchent. Pour s'ouvrir à la nature, au divin. Visualiser en même temps une fleur de lotus qui s'ouvre lentement. | |
Mudra Apan-Vayu Geste de secours en cas de crise cardiaque, et à titre de prévention. Considéré comme très efficace. Pour les deux mains. L'index est replié et touche la base du pouce. Le majeur et l'annulaire touchent le bout du pouce. Le petit doigt est tendu. | |
Mudra Akini Beaucoup de personnes l'utilisent spontanément en effectuant un travail intellectuel, dans une attitude de réflexion, de recherche. En occident, il a fait l'objet d'études: il permet l'échange entre les deux hémisphères cérébraux et améliore la mémoire. | |
Mudra des articulations Pour traiter les problèmes d'articulations. Main gauche en haut du croquis (pouce et majeur) et main droite en bas (pouce et annulaire). Jusqu'à 6 fois par jour pendant 30 min. |